Se eu te dissesse que uma das formas mais eficazes de perder peso não envolve cortar carboidrato, fazer exercício até a exaustão ou contar calorias?  Pois é, um sono de qualidade pode ser o melhor atalho para um metabolismo mais rápido e um corpo mais leve. Você já percebeu como um dia ruim de sono […]

INGREDIENTES: • 1 Banana grande congelada • 1 Colher (sopa) de pasta de amendoim • 200 ml de leite (animal ou vegetal) • 1 Colher (sobremesa) de chia ou linhaça • 1 Colher (sobremesa) de aveia • Gelo • 1 Colher (chá) de açúcar mascavo (opcional) MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador […]

Más notícias para as estressadinhas: comer pouco e mesmo assim engordar, pode estar relacionado com o seu estresse. A verdade é que o estresse não apenas afeta sua saúde mental, mas também pode sabotar o seu emagrecimento – sem que você perceba. O que acontece no seu corpo quando você vive sob pressão? Cortisol elevado: […]

INGREDIENTES: • 4 Ovos • 500g Tomate • 1⁄2 Cebola (100g) • 1⁄2 Alho poró (50g) • 1 Folha de louro • 2 Ramos de tomilho • 250g de passata de tomate • Azeite de oliva • Sal e pimenta a gosto • Ramos de manjericão para finalizar • Pão integral MODO DE PREPARO: Aqueça […]

“Eu não consigo emagrecer porque me falta força de vontade.” Você já se pegou dizendo ou pensando isso? Se sim, senta aqui que a conversa hoje é séria. Muita gente acredita que emagrecer é só uma questão de ter mais disciplina, ser mais determinada ou mais focada. Porém, a grande verdade é que o problema […]