Você já se pegou abrindo a geladeira sem nem saber por quê? Ou percebe que sempre encarna a capivara desgovernada devorando tudo no final do dia ou quando está estressada? Pois bem, pode ser que o problema não seja exatamente “fome”, mas fome emocional. Isso acontece quando tentamos acalmar sentimentos (ansiedade, tristeza, cansaço, até tédio) […]

  INGREDIENTES: • Gelo • 3 Rodelas de abacaxi • 200ml leite de coco • 1 Colher de chá de coco ralado • Hortelã MODO DE PREPARO: Bata no liquidificador as rodelas de abacaxi com o gelo e o leite de coco. Coloque a bebida no copo e finalize com coco ralado e folhas de […]

Se você é do time que acorda e manda ver um ovinho todo santo dia, mas agora está um pouco cansada deles… seja bem-vinda ao clube! Às vezes, a gente só quer algo diferente que não seja “ovos + ovos + ovos”. Mas, calma: não precisa desistir de emagrecer ou viver de pão com manteiga. […]

INGREDIENTES: • 5 Ovos • 1 Tomate cortado em meia-lua • Temperos a gosto: orégano, sal, pimenta.. • 1 Cebola roxa (pode ser branca) cortada em rodelas • 1 Colher (sopa) de cebolinha verde picada (opcional) • 4 Fatias de muçarela • Azeite de oliva extravirgem MODO DE PREPARO: Refogue a cebola e a cebolinha […]

Se tem uma coisa que vai te ajudar e muito no processo de emagrecimento é saber congelar bem os alimentos. Nada pior do que abrir a geladeira e encontrar legumes murchos, frutas passando do ponto e o pior: ter que lavar e cortar tudo ali na hora, quando você está mais cansada e com pressa. […]