Para ter resultado… é preciso ter atitude! No entanto, muitas pessoas pensam que ter uma atitude de 15 dias já trará resultados e, infelizmente não vai. Não a longo prazo! Somos extremamente imediatistas e queremos para ontem o resultado de muitos anos de uma alimentação desregrada e inadequada. Já comentei isso com vocês num […]

INGREDIENTES: – 2 xícaras de okara de soja – 1 xícara de farinha de coco – 1⁄2 xícara de farinha de trigo integral – 1⁄2 xícara de açúcar mascavo (pode ser substituído pelo demerara e se preferir mais doce coloque) – 1 xícara inteira) – 100 gramas de coco branco ralado (pode ser substituído pelo […]

Olá, bom dia!   Vamos falar de autoimagem?   A autoimagem é uma espécie de retrato mental. É a percepção que temos de nós mesmos, é como cada pessoa se vê e se avalia visualmente.   E numa época onde a comunicação e as mídias sociais imperam, mostrando sorrisos, alegria e perfeição, surgem autocríticas extremamente […]

Arroz e Feijão de Uma Panela Só Ingredientes 2 xícaras de arroz branco orgânico (pode ser substituído por qualquer arroz: integral, jas min, negro, cateto, etc) 2 xícaras de feijão moyashi (o feijão moya shi cozinha super rápido, por isso é possível cozinhar os dois na mesma panela) 2 colheres (sopa) de azeite de oliva […]

Ingredientes 400 gramas de arroz cateto integral 100 gramas de arroz negro 100 gramas de quinoa negra 100 gramas de quinoa vermelha 200 gramas de quinoa branca 100 gramas de linhaça marrom   Modo de preparo Misturar bem todos os ingredientes e armazenar em pote fechado (cru), igual você costuma armazenar o arroz. Para cozinhar, aproximadamente, […]