Dicas para eliminar medidas e vestir a roupa linda que quiser, sem usar cinta. Eu sei que lá em janeiro você prometeu cumprir a meta de emagrecer, mas bateu o olho no calendário hoje e viu que junho chegou e a barriga não foi, né?!   Por isso, preparei um Manual magra em 2024 com […]

Ingredientes 1 xic e ½ de arroz sobrado (de qualquer tipo, podendo inclusive ser arroz de risoto) 1 xic de farinha de trigo integral ou branca 2 ovos 1 colher de sopa de curry em pó (opcional) 1 prato fundo cheio de gergelim branco ou preto (para cobrir/enrolar as bolinhas) sal, pimenta e orégano a […]

Você já seu deu conta que, muitas vezes, você é a sua maior inimiga quando se trata de alcançar os seus objetivos de emagrecimento?    A autossabotagem, muitas vezes disfarçada de hábitos prejudiciais, pode atrasar MUITO a perda de peso.   Mas, ainda bem que existe um passo a passo para você abandonar essas práticas […]

Vamos ser sinceras?   A verdade dói.   Muitas vezes a gente prefere a comodidade das mentiras confortáveis do que o incômodo das verdades inconvenientes.   Você não aceita que autoconhecimento é o que vai te puxar pra fora da caverna das mentiras fofinhas, que não te estimulam a mudar.   “E o que isso […]

Você vê histórias da sua tia que conseguiu emagrecer, da sua prima que perdeu 10kg e daquela famosa que sempre se mantém no peso, e se sente frustrada? “O que elas têm que eu não tenho?”, você pensa. A diferença entre as pessoas que conseguem se manter magras e você, é o autocontrole. Autocontrole não é […]