Eu falo isso sempre e se você me acompanha já deve saber: O emagrecimento está intimamente ligado às nossas emoções. Por isso que eu trabalho em parceria com uma psicóloga, a Daniela Adami. Tá triste? Come. Tá feliz? Come. Tá com medo? Come. Tá preocupada? Come. Tá ansiosa? Come. Tá nervosa? Come Para emagrecer é […]

Sentir-se mais inchada nessa fase do ano é normal. Primeiro por causa do calor… e depois porque estamos cercadas de eventos recheados de comidas/bebidas – o que favorece a retenção de líquidos. Veja o que você pode fazer para desinchar: 1- Beba água Garanta o consumo de, no mínimo, 2 litros de água pura por […]

Olá! Hoje quero falar contigo sobre    o que pode estar por trás da tua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a nossa dificuldade em lidar […]

Quem nunca pensou exatamente dessa maneira quando estava em algum processo de emagrecimento? Tu já iniciou muito (mas MUITO mesmo) empolgada, motivada, pensando: dessa vez vai! E de repente, tem aquele evento no final de semana onde incialmente tu pensa que vai se comportar, planeja quantos salgados e doces vai comer (ou NÃO vai comer), […]

É difícil não corresponder aos padrões? Como tu me responde essa pergunta? Eu realmente acredito que a resposta seja um enfático: sim. E vou te dizer que, infelizmente, concordo muito com essa resposta. Não está fácil mesmo, né? Pesquisas mostram que boa parte das pessoas minutos após acordar já abrem o Instagram/Facebook. Então, logo ao […]