A vida não é fácil… né? É realmente como uma montanha-russa… Cheia de altos e baixos. Nesse vai e vem de problemas e emoções, é fácil a gente “perder o foco” no emagrecimento, na alimentação saudável. É fácil tocar um fod@-se. E é por isso que muita gente desiste de dietas para emagrecer… porque exigem […]

Emagrecer vai muito além de decidir o que comer. O que acontece é que quando se trata de emagrecimento… se trata de emoções, de crenças, de sensações, de experiências, de expectativas. Para emagrecer definitivamente… você tem que se conhecer, explorar os seus sentimentos em relação aos alimentos e ao próprio corpo. Também tem tudo a ver […]

Acho que você sabe disso, mas vou reforçar aqui: eu trabalho lado a lado com uma psicóloga, a Daniela Adami. Essa é uma parceria de amizade e de trabalho.. vira e mexe entramos em discussões nas nossas reuniões de trabalho, ou nos nosso encontros informais, sobre a questão do emagrecimento e também do culto ao […]

Não podemos negar o fato de que se você quer emagrecer, é preciso vencer um grande inimigo:  COMPULSÃO ALIMENTAR. Será que você passa por isso? Vou te ajudar a entender. Analise as situações abaixo e veja se você se identifica: 1 – Você come mesmo sem estar com fome 2 – Você consegue se “cuidar” na alimentação o […]

Estamos em época de Páscoa, período no qual muitas pessoas se desesperam com medo de engordar. E aí, acabam comendo chocolate/sobremesas e depois se sentem super culpadas por isso! Acontece contigo? Estou escrevendo te escrevendo este e-mail para te dizer que você é livre para comer o que quiser! Por favor, não se sinta culpado por gostar […]