“Ninguém mais acredita em mim quando eu digo que vou emagrecer”… essa sensação é familiar para você? Me entristece ouvir isso, sabe? Me entristece porque sinto no discurso dessas mulheres uma carga pesada. O peso de uma vida toda investindo em dietas que não levaram ao seu objetivo – ou levaram, mas tendo que fazer […]

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Episódios de descontrole podem acontecer, principalmente para quem está em processo de aprender a lidar com as suas emoções em relação a comida…   Eu quero dizer que passar por essas situações é completamente normal, pode acontecer com qualquer pessoa. E não significa que seja o momento de chutar o balde e nem o momento […]

Se você insistir em se restringir na alimentação (contar calorias, cortar carboidratos, fazer jejum, etc.) é claro que ter autocontrole vai ficar cada vez mais difícil. Afinal, isso vai contra a natureza do seu corpo. ?? Aqui está a questão: quando você entender que o autocontrole está relacionado a comer de tudo sabendo que tem […]