Emagrecer, de uma vez por todas, não é fechar a boca. Se dieta funcionasse, todo mundo emagrecia e pronto. Ninguém merece essa montanha-russa do eterno engorda-emagrece-engorda. A coisa mais importante no processo de emagrecimento é o seu comportamento.   Por isso, você precisa desses 4 pilares para vencer esse vai e volta, e continuar magra […]

Ingredientes: 3 Colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem 1 Colher (sobremesa) de mostarda Suco de 1⁄2 limão 1 Colher (sopa) de água 1⁄2 Colher (chá) de sal 3 Ovos cozidos Coloque os ovos na água fria em uma panela e ligue por 10 minutos e depois bata no liquidificador todos os ingredientes. • Pode […]

Um dia alguém me disse que emagrecer com filhos pequenos é como tentar manter a casa arrumada enquanto um furacão passa por ela. Você arruma um canto, mas em questão de segundos, outra parte da casa está virada de cabeça para baixo   E ao final desse caos todo, tudo o que você quer é […]

Ingredientes: 1 Ovo 4 Ameixas secas grandes sem caroço picadas ou 1 punhado de ameixas secas pequenas picadas (você pode colocar mais ou menos, como preferir) 1 Banana bem madura amassada 1 Pitada de canela em pó (opcional) 1 Colher de sopa de açúcar demerara ou mascavo 3 Colheres de sopa de aveia em flocos […]

Muitas vezes você não consegue emagrecer porque usa a comida como única fonte de prazer. Feliz ou triste, ansiosa ou tranquila, ocupada ou com tempo livre, a comida vira quase um hobbie.   Por isso, uma das melhores estratégias que você pode utilizar para fugir do descontrole com a comida, e tirar todo o poder […]