Muitas vezes você não consegue emagrecer porque usa a comida como única fonte de prazer.
Feliz ou triste, ansiosa ou tranquila, ocupada ou com tempo livre, a comida vira quase um hobbie.
Por isso, uma das melhores estratégias que você pode utilizar para fugir do descontrole com a comida, e tirar todo o poder dela sobre você, é encontrar outras fontes de prazer.
Está sem ideia? Não tem problema. Hoje eu trouxe 25 coisas tão deliciosas quanto comer, que você pode fazer para ter prazer e felicidade:
- Fazer um spa dos pés caseiro
- Assistir a um filme bem “mamão com açúcar”, sem o marido e os filhos
- Pintar as unhas com alguma cor que você nunca usaria ????
- Dormir com barulho de chuva, numa roupa de cama limpinha
- Hidratar o cabelo no salão
- Testar maquiagens em si mesma ????
- Salvar itens de casa no seu carrinho da Shopee
- Ligar para uma amiga que você não conversa há muito tempo
- Fazer uma aula experimental de dança de salão com o marido ????
- Tentar bordado ou crochê
- Tomar um banho quentinho com uma vela aromática acesa
- Sair de casa para uma caminhada de pelo menos 15 minutos
- Criar uma playlist dos anos 90
- Comprar tintas e pintar um quadro
- Escrever uma carta carinhosa para ler pra si mesma quando estiver triste ????
- Plantar ou cultivar uma hortaliça
- Organizar aquela caixa ou gaveta de fotos antigas
- Sair para comprar flores bonitas para deixar na sala de estar ????
- Fazer uma lista de 10 coisas que você gostaria de realizar antes de morrer
- Deixar as crianças na avó, e ter uma noite especial com o marido
- Comprar a lingerie mais bonita para estrear na noite do item anterior ????
- Sair pra uma feira de artesanato com uma amiga
- Ver novela mexicana ou um dorama tomando um chazinho
- Ler um livro até o final do seu gênero favorito ????
- Fazer uma aula de yoga ou pilates pelo YouTube
A ideia não é fazer tudo — até porque, cada uma tem uma realidade — mas te inspirar e abrir sua mente, além da comida.
Porque, sim, comer é MUITO bom, mas a comida não é um porto seguro.
Espero que essa lista te anime, e quem sabe, você não cria a sua própria?
Com carinho,
Natalia Stedile.