“Eu não consigo emagrecer porque me falta força de vontade.” Você já se pegou dizendo ou pensando isso? Se sim, senta aqui que a conversa hoje é séria. Muita gente acredita que emagrecer é só uma questão de ter mais disciplina, ser mais determinada ou mais focada. Porém, a grande verdade é que o problema […]

INGREDIENTES: • 800 ml de suco de uva integral • 1,2l de água • 5 Colheres (sopa) de açúcar demerara • 1 Laranja em rodelas • Especiarias a gosto: eu usei canela, cravo e gengibre (um pouco de cada) MODO DE PREPARO: Coloque tudo em uma panela e mexa um pouco, no fogo médio. Depois […]

Quando eu era mais nova, vivi um período conturbado com a alimentação. Eu nem precisava emagrecer, mas vivia fazendo dietas, e por isso, era constantemente apontada como alguém “fútil”. E como a gente vê isso até hoje! Como se perder peso, se sentir leve, saudável, seja lá o que for, fosse crime, coisa de gente […]

INGREDIENTES: • 1 Ovo • 1 Xícara de milho cozido triturado grosseiramente • 2 Colheres de aveia em flocos (ou aveia de qualquer tipo que você preferir) • 1 Colher de chá de açafrão (ou o tempero que você preferir – opcional) • sal e pimenta a gosto MODO DE PREPARO: Em um liquidificador ou […]

Você já se pegou abrindo a geladeira sem nem saber por quê? Ou percebe que sempre encarna a capivara desgovernada devorando tudo no final do dia ou quando está estressada? Pois bem, pode ser que o problema não seja exatamente “fome”, mas fome emocional. Isso acontece quando tentamos acalmar sentimentos (ansiedade, tristeza, cansaço, até tédio) […]