“Eu gosto é de ficar deitada. Ir pra academia pra mim é uma chatice e eu prefiro mil vezes ficar em casa no sofá, comendo pipoca e assistindo uma série.” Você se identifica? Minha história com atividade física deve ser parecida com a sua; desde a escola eu já não gostava e nem me habituava, […]

INGREDIENTES: – 1 xícara de aveia em flocos – 1 colher (sopa) de mel – 6 castanhas do Pará (Brasil) – 1 colher (sopa) de semente de girassol – 2 colheres (sobremesa) rasas de óleo de coco – 1 pitada de sal MODO DE PREPARO: Pique as castanhas, reserve. Em uma frigideira antiaderente, derreta o […]

Comer entre as refeições principais pode ser um verdadeiro desafio, seja por falta de tempo, opções ou planejamento. Porém, desprezar o lanche da tarde é um grande tiro no pé, principalmente se você quer emagrecer, e tem tendência a comer por ansiedade ou estresse pela noite, após o seu trabalho. Quando você encaixa um lanche, […]

INGREDIENTES: – 2 conchas cheias de feijão branco temperado – 2 colheres (sopa) de tahine – Suco de 2 limões taiti (pode ser substituído pelo siciliano) – 1 colher (sopa) de azeite – 1 ou 2 dentes de alho (conforme preferência, também pode ser utilizado o alho em pó, é opcional) – 1 colher (chá) […]

Mudanças de humor, pele, cabelos e apetite. Essa é uma realidade que afeta todas nós, mulheres, durante o ciclo menstrual. E vamos combinar: como isso deixa a gente maluca, né?!  Principalmente ali faltando 7 dias para a menstruação começar, de fato, tudo o que eu e você pensamos é em aproveitar uma pizza bem deliciosa, […]