Não existe dieta de uma semana. Se tu perdeu peso, vai perceber que o peso que perdeu é vingativo, ele volta acompanhado, ele volta com amigos. Quero saber se isso já aconteceu contigo. De fazer alguma dieta da moda, bastante restritiva e assim que interrompe a dieta, os quilos perdidos voltarem acompanhados? Infelizmente, percebo que […]

Sabe uma coisa que eu amo fazer? Criar receitas para elaborar refeições. Adoro montar cardápios e reinventar alimentos e receitas. Afinal, isso ajuda muito no processo de reeducação alimentar (porque ninguém merece passar a vida  frango grelhado e alface!!!) Uma coisa super importante na alimentação é a organização e o planejamento das refeições, especialmente dos […]

Olá =) Vamos falar de autoimagem? A autoimagem é uma espécie de retrato mental, é a percepção que temos de nós mesmos, é como cada pessoa se vê e se avalia visualmente. E numa época onde a comunicação e os mídias sociais imperam, mostrando sorrisos, alegria e perfeição, surgem autocríticas extremamente prejudiciais. Entenda: o que […]

Dizem que no Brasil tudo acaba em pizza… Que tal uma ideia de pizza com massa de brócolis? É uma receita super leve, muito apropriada pra janta de quem quer emagrecer. Olha só: Ingredientes Sal 1 brócolis Azeitona Orégano 2 ovos ½ xícara de queijo parmesão 2 xícaras de queijo muçarela ½ xícara de passata de […]

Tu sabia que a maior parte do nosso stress não vem de tantas demandas, mas sim de não terminar o que foi iniciado?Realmente temos inúmeras situações que não conseguimos terminar na nossa vida, e o emagrecimento aparece sempre na lista do que deve ser realizado e não acontece, não é mesmo?Por quanto tempo tu vai […]