Oi! Tudo bem contigo? Já falei muito sobre a ansiedade e algumas alternativas que possuímos para gerenciar melhor esse mal que geralmente, é uma das maiores dificuldades no emagrecimento. Mas porque está tão presente na sociedade atual? Será que a ansiedade, da maneira como está sendo manifestada, sempre existiu? Percebo, em muitos momentos, que existem […]

Bom dia! Hoje quero falar contigo sobre o que pode estar por trás da tua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a   ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a nossa dificuldade em lidar […]

Olá! Hoje quero te passar uma receita deliciosa de massa com tomate seco no cestinho de parmesão! Ingredientes Sal Pimenta 1 cebola média picada 1 dente de alho picado 1 colher de salsinha picada 500g de parmesão ralado 1 colher (sopa) de manteiga 1 pacote de massa tipo espaguete integral Tomate seco cortado em pequenos […]

Olá! Hoje quero te propor um exercício: olhar para tua vida como se tivesse no final dela, como se a passagem dos anos não te permitisse mais muitas coisas a serem feitas e tu procura olhar para trás e fazer uma avaliação. O que faria diferente? O que gostaria de ter feito e não realizou? […]

Certamente alguma vez (ou mais de mil vezes) você já ouviu alguém dizendo que pão engorda… bah, coisa chata esse papo, né? Sabe o que engorda? EXCESSO DE PÃO. EXCESSO DE BATATA-DOCE. EXCESSO DE ABÓBORA. EXCESSO DE SUCO VERDE. EXCESSO DE RESTRIÇÕES. EXCESSOS. Entenda: nenhum alimento por si só tem o poder de engordar ou […]