O ser humano gosta da zona de conforto. É normal gostar de sombra e água fresca. Queremos colher resultados incríveis sem termos que nos esforçar… Mas sinto muito, isso é irreal! Sinto em dizer que só teremos resultados quando nos esforçarmos.   Tudo na vida exige esforço: para um casamento dar certo, para ter um […]

“Não se estresse!”   Que piada, né?   Todo mundo tem problemas: trabalho, filho(s), marido, namorado(a), está todo mundo muito estressado em algum nível.   ???? O estresse bagunça os hormônios e prejudica o emagrecimento. Mas eu não tenho como, simplesmente, te dizer: “Não se estresse!”.   Eu mesma luto contra o estresse e é […]

Receita de Bolo Integral de Limão ???? INGREDIENTES – 3 limões – 1 xícara de leite (vegetal ou animal) – 1⁄2 xícara de açúcar demerara (ou mascavo) – 1 xícara de farelo de aveia – 1 xícara de farinha de arroz integral – 1 colher (sopa) de fermento – 1⁄2 xícara de óleo de coco […]

Faz anos que você quer emagrecer e não consegue? Sabe o que aconteceu? ???? Vou te dizer: você não está feliz na situação que está vivendo, mas aprendeu a viver no desconforto. Isso mesmo. Você acostumou a ficar insatisfeita porque acha o caminho para a felicidade muito longo e difícil.   Aí começou a comprar […]

INGREDIENTES – 4 xícaras de aipim descascado bem cozido (pode ser substituído por batata ou misturar o aipim com batata, inclusive a doce) – 1+1⁄2 xícara de gérmen de trigo tostado (talvez precise de 2 xícaras até dar o ponto) – 2 ovos – 4 a 5 colheres de azeite da sua preferência (oliva, linhaça, […]