Se o que você vê no espelho está te deixando infeliz, eu acredito que está ao seu alcance mudar isso. É uma questão de escolha. “Mas, Natalia, eu já fiz de tudo e não tenho mais jeito, não consigo emagrecer!”… ????????‍♀️Talvez você tenha tentado métodos que não funcionaram, ou funcionaram por pouco tempo e depois […]

INGREDIENTES – 2 ovos – 1⁄2 xícara de leite de vaca (pode ser água ou leite vegetal) – 1 colher de manteiga – 1 xícara de tapioca – 2 colheres (sopa) de farinha de aveia – 1 pitada de sal MODO DE PREPARO Misturar todos os ingredientes e untar a máquina de donuts (a minha […]

Se você ainda acha que para emagrecer é necessário passar fome, pare agora mesmo com esse pensamento. ???? Não saia da mesa com fome. Não coma pouco! Não estou dizendo para você comer muito, estou dizendo para você não comer pouco. Existe um espaço grande entre comer muito e comer pouco, concorda? Ser radical e […]

  INGREDIENTES 2 xícaras de grão-de-bico cozido e amassado 1 xícara de farinha de aveia 1⁄3 xícara de água 1 colher (chá) de sal Temperos a gosto: sal, orégano, açafrão, pimenta, etc.. Gergelim (opcional) MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes da massa (vai ser necessário usar as mãos) até ficar uma massa homogênea. Pegue […]

Você é daquelas pessoas que fica triste ou brava quando não pode comer tudo o que quer na hora que quer? E mesmo assim deseja emagrecer? Porque eu quero te apresentar dois caminhos:   Caminho A: Aceitar que a vida é assim. Que quem ganha tudo é criança, adultos correm atrás… Isso significa que você […]