Olá! Hoje quero falar com você sobre o que pode estar por trás da sua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a nossa […]

Receita de Brownie Fit INGREDIENTES 2 colheres (sopa) de manteiga sem sal 3 ovos 1⁄2 xícara de açúcar demerara (pode usar mascavo) 1 barra de 100 gramas de chocolate 70% cacau 2 colheres (sopa) de chocolate em pó amargo 70% cacau MODO DE PREPARO Bata os ovos com o açúcar na batedeira até ficar espumoso. […]

Olá, tudo bem com você? Quero falar hoje sobre a grande dificuldade que temos em mudar. Especialmente hábitos que se repetem há muito tempo. Vou compartilhar com você alguns dos maiores “vilões” da mudança, combinado? 1️⃣ Esperar a vontade de mudar chegar, e assim nossa vida vai passando enquanto esperamos né? O cérebro é preguiçoso. […]

INGREDIENTES 3 xícaras de guisado de grão-de-bico 2 colheres (sopa) de tahine 2 colheres (sopa) de farinha de feijão branco 1 colher (sopa) de azeite de oliva 2 pimentas dedo de moça in natura picadas (opcional) Pimenta síria a gosto (opcional – no guisado já possui essa pimenta mas caso queira poderá adicionar mais nesse […]

  INGREDIENTES 1 banana madura 2 colheres (sopa) de cacau em pó 2 colheres (sopa) de leite em pó Coco ralado para decorar MODO DE PREPARO Cortar a banana (sem a casca) em duas partes e assar no micro-ondas em torno de 2 minutos ou até ficar mole. Após esmagar com o auxílio de um […]