Olá!!! Como vai? Certamente você já sabe: para emagrecer.. é preciso mudar de hábitos! Mas e como fazer isso? Vamos lá!   Tenha clareza do que você quer! O cérebro, para facilitar a nossa vida, faz associações. Se um dia depois do almoço, seja em casa ou em um restaurante, tu comeu um bombom, teu […]

A vida não é fácil… né? É realmente como uma montanha-russa… Cheia de altos e baixos. Nesse vai e vem de problemas e emoções, é fácil a gente “perder o foco” no emagrecimento, na alimentação saudável. É fácil tocar um fod@-se. E é por isso que muita gente desiste de dietas para emagrecer… porque exigem […]