INGREDIENTES: – 3 xícaras de feijão azuki cozido sem sal (podem ser substituídas por qualquer tipo de feijão ou feijão sobrado, só tirar o caldo, deixar a parte mais grossa com os grãos) – 1⁄2 xícara de farinha de rosca (pode ser substituída pela farinha de sua preferência) – 1⁄2 xícara de tapioca – 1 […]

Você vê histórias da sua tia que conseguiu emagrecer, da sua prima que perdeu 10kg e daquela famosa que sempre se mantém no peso, e se sente frustrada? “O que elas têm que eu não tenho?”, você pensa. A diferença entre as pessoas que conseguem se manter magras e você, é o autocontrole. Autocontrole não é […]

INGREDIENTES: – 3 barras de chocolate 50% cacau – Nozes picadas, em torno de 20 unidades (pode substituir por amendoim, castanhas ou amêndoas) MODO DE PREPARO: Derreta o chocolate no micro-ondas e mexa a cada 30 segundos para ele não queimar, pode ser derretido em banho-maria também. Misture as nozes com o chocolate, e em […]

  Quem não sabe pra onde vai, qualquer caminho serve. O perigo de não ter uma meta muito clara e um motivo específico, é acabar desistindo no meio do caminho. Para quê você quer perder peso? É a viagem pra praia? É ter liberdade na intimidade com marido? É vestir aquele vestido colado que ficava […]

INGREDIENTES: Para o crocante ou bacon de tofu (ou também pode ser chamado de tofu defumado): – 1⁄2 tofu picado (cerca de 150 gramas – pode ser o tofu temperado ou comum) – 4 colheres (sopa) de shoyu light (pode ser substituído por shoyu comum ou shoyu de coco, dê preferência aos orgânicos) – 1 […]