5 passos para não voltar a engordar

Olá! Tudo bem contigo?   Algumas vezes eu fico me perguntando: como tem gente que ainda acha que para emagrecer “é só fechar a boca”??? 🤦   Se dieta funcionasse, a gente seguia, emagrecia e pronto. O que mais influencia no processo de emagrecimento, é o comportamento.   E o seu comportamento, é também o que […]

PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA

Que tal um pão de queijo de frigideira?! Essa receita fica uma delícia e é muito prática  Ingredientes: 1 ovo 2 colheres (sopa) polvilho azedo 1 colher (sopa) água 1 colher (sobremesa) iogurte desnatado ou queijo cottage Sal e pimenta a gosto (opcional) Recheio: 1 colher (sobremesa) de requeijão ou 1 fatia de muçarela Modo […]

Se faça essas três perguntas para mudar seus hábitos

Eu sempre defendo que, para emagrecer, precisamos mudar nossos hábitos. Eu sou completamente contra dietas! Mas precisamos aprender a comer com equilíbrio e, para isso, alguns hábitos precisam ser mudados. A primeira coisa para mudar os hábitos é ter CLAREZA do que queremos e precisamos melhorar. Sugiro que tu pegue papel e caneta e ANOTE. […]