O ser humano gosta da zona de conforto. É normal gostar de sombra e água fresca. Queremos colher resultados incríveis sem termos que nos esforçar… Mas sinto muito, isso é irreal! Sinto em dizer que só teremos resultados quando nos esforçarmos.   Tudo na vida exige esforço: para um casamento dar certo, para ter um […]

“Não se estresse!”   Que piada, né?   Todo mundo tem problemas: trabalho, filho(s), marido, namorado(a), está todo mundo muito estressado em algum nível.   ???? O estresse bagunça os hormônios e prejudica o emagrecimento. Mas eu não tenho como, simplesmente, te dizer: “Não se estresse!”.   Eu mesma luto contra o estresse e é […]

“O que fazer quando a gente engorda só de pensar em comer?” ???? Uma seguidora me fez essa pergunta, eu sei que foi de forma irônica… mas achei importante falar sobre, porque muita gente pensa nisso de certo modo. Acredita que tem algo de errado para não conseguir emagrecer. Que engorda “só de sentir o […]

Quantas vezes você já foi “na onda” dos outros? ???????? Vamos analisar juntas… Digamos que você está super focada para emagrecer e aí vai almoçar num churrasco de família. Você optou por não gastar sua refeição livre e, assim, decidiu comer carne, salada e um pedaço de pão. Tudo certo dentro do que você tinha […]

Parece que falta tanto para dezembro, né? Mas sabemos que vai passar rápido… logo logo já é Natal de novo. E aí, como você vai querer estar? Quando dezembro deste ano chegar, você vai pensar: ???? “Poxa, de novo eu não consegui emagrecer, vou ter que deixar para 2024…” ou ???? “Que bom que eu […]