Olá, tudo bem com você? Quero falar hoje sobre a grande dificuldade que temos em mudar. Especialmente hábitos que se repetem há muito tempo. Vou compartilhar com você alguns dos maiores “vilões” da mudança, combinado? 1️⃣ Esperar a vontade de mudar chegar, e assim nossa vida vai passando enquanto esperamos né? O cérebro é preguiçoso. […]

Olá, como vai?   Hoje eu achei que seria importante levantar o assunto sobre algo que acontece às vezes com as minhas alunas e talvez também tenha acontecido com você…   No processo de emagrecimento, algumas mulheres perdem medidas, mas demoram mais para perder peso. E por que isso acontece? Bom, cada pessoa é única. […]

Você está dirigindo, em um sábado, e de repente, num deslize, raspa a lateral direita do carro em um poste. O que você faz nesta hora? ????️ Você bate o outro lado de propósito. Atira o carro de um penhasco, de raiva. Vai dirigindo sem cuidado no fim de semana para comprar um carro novo […]

O ser humano gosta da zona de conforto. É normal gostar de sombra e água fresca. Queremos colher resultados incríveis sem termos que nos esforçar… Mas sinto muito, isso é irreal! Sinto em dizer que só teremos resultados quando nos esforçarmos.   Tudo na vida exige esforço: para um casamento dar certo, para ter um […]

“Não se estresse!”   Que piada, né?   Todo mundo tem problemas: trabalho, filho(s), marido, namorado(a), está todo mundo muito estressado em algum nível.   ???? O estresse bagunça os hormônios e prejudica o emagrecimento. Mas eu não tenho como, simplesmente, te dizer: “Não se estresse!”.   Eu mesma luto contra o estresse e é […]