Ingredientes: 1 Abobrinha pequena (200g) 1 Cenoura pequena (200g) 100g Lentilha crua (200g lentilha cozida) 1⁄4 Xícara de nozes (50g) 1 Dente de alho (5g) 1 Colher de chá de páprica defumada (5g) Azeite de oliva Sal e pimenta a gosto 250g Passata ou molho de tomate Manjericão Deixe as lentilhas de molho em […]

É agora ou agora! OU VOCÊ SE TRANSFORMA… OU VOCÊ SE ACEITA!   Chegou o momento de encarar a realidade! É hora de fazer uma escolha: ou você resolve o seu “problema” de peso ou se aceita do jeito que está. Não dá mais para ficar em cima do muro, reclamando de tudo e achando […]

INGREDIENTES: – 3 xícaras de lentilhas cozidas (utilizar mais os grãos com molho não muito aguado) – 1 ou 2 dentes de alho (como preferir) – 3 colheres (sopa) de tahine – Suco de 2 limões sicilianos (podem ser substituídos pelo limão taiti) – Pimenta síria a gosto (nessa receita foi utilizada 1 colher (sopa) […]

“Eu gosto é de ficar deitada. Ir pra academia pra mim é uma chatice e eu prefiro mil vezes ficar em casa no sofá, comendo pipoca e assistindo uma série.” Você se identifica? Minha história com atividade física deve ser parecida com a sua; desde a escola eu já não gostava e nem me habituava, […]

INGREDIENTES: – 1 xícara de aveia em flocos – 1 colher (sopa) de mel – 6 castanhas do Pará (Brasil) – 1 colher (sopa) de semente de girassol – 2 colheres (sobremesa) rasas de óleo de coco – 1 pitada de sal MODO DE PREPARO: Pique as castanhas, reserve. Em uma frigideira antiaderente, derreta o […]