Acho que você sabe disso, mas vou reforçar aqui: eu trabalho lado a lado com uma psicóloga, a Daniela Adami. Essa é uma parceria de amizade e de trabalho.. vira e mexe entramos em discussões nas nossas reuniões de trabalho, ou nos nosso encontros informais, sobre a questão do emagrecimento e também do culto ao […]

Não podemos negar o fato de que se você quer emagrecer, é preciso vencer um grande inimigo:  COMPULSÃO ALIMENTAR. Será que você passa por isso? Vou te ajudar a entender. Analise as situações abaixo e veja se você se identifica: 1 – Você come mesmo sem estar com fome 2 – Você consegue se “cuidar” na alimentação o […]

Estamos em época de Páscoa, período no qual muitas pessoas se desesperam com medo de engordar. E aí, acabam comendo chocolate/sobremesas e depois se sentem super culpadas por isso! Acontece contigo? Estou escrevendo te escrevendo este e-mail para te dizer que você é livre para comer o que quiser! Por favor, não se sinta culpado por gostar […]

E aí, tudo certo? Se você anda acompanhando meus emails (espero que sim, faço com muito carinho) e/ou minhas redes sociais… certamente já sabe que estou em SP para uma imersão de coaching. Agora estou na sala de embarque, aguardando o voo. E decidi vir aqui te contar um pouco sobre o que aconteceu neste […]

Tá chegando o Carnaval e com ele muita folia e tentações, né? Aquela cervejinha gelada, os petiscos de boteco, as comidas de rua.. humm, tudo muito bom! Temos que aproveitar mesmo! Queremos curtir muito esse Carnaval, certo? E o que não queremos? Chegar na quarta-feira de cinzas com aquela sensação de culpa e arrependimento por […]