Uma questão que surge muito entre as minhas pacientes e alunas é a falta de tempo para preparar refeições mais saudáveis. Você também costuma sentir que o tempo está muito apertado e que isso interfere no seu emagrecimento? Para isso, existem estratégias de otimização de tempo que possibilitam conseguir preparar comida de verdade (muito […]
Categoria: Emagrecimento
Sim.. vai doer, de qualquer jeito.
Vai doer para emagrecer? Quando se pensa em perder peso e no que deve ser feito para que esse objetivo seja atingido, dá até um certo medo de tantas coisas que teremos que abrir mão né? E sim, é incoerente se queixar do corpo, das roupas, da imagem no espelho e querer continuar comendo tudo […]
Já se pesou hoje?
Hoje quero falar contigo sobre os efeitos da balança na tua vida, sobre como o simples fato de se pesar pode interferir (muitas vezes negativamente) na obtenção do teu objetivo de emagrecimento. Sabe por quê? Especialmente por duas razões: #1: temos inúmeros fatores que interferem no peso, como retenção de líquidos, intestino mais […]
“Eu não gosto de comer”
Eu faria essa cara se alguém me falasse: EU NÃO GOSTO DE COMER! Sinceramente… acho que eu nunca ouvi isso na vida! Eu mesma amo comer. Acho gastronomia uma grande arte. Amo reunir a família e os amigos em volta de uma mesa linda com comida boa. Adoro marcar um papo com uma amiga num café pra […]
Chega, desisto.
Ei, dá vontade mesmo de desistir né? Tu já passou por algum momento onde disse: “chega, cansei”? Faz dieta, come tudo certinho durante a semana.. não dá nenhuma ecorregada, pratica atividade física, tudo direitinho, emagrece um pouco e aí dá uma “relaxada” no final de semana e lá vem o estrago! Na segunda, ou na […]