Essa receita me dá água na boca só de falar! Amo estrogonofe, quem mais? A diferença dessa receita é que é uma versão mais leve do que a original, mas não perde nada no sabor! A receita é simples e pode ser utilizada no almoço ou na janta, ou até mesmo como recheio de pizza, […]

Sabe aquela comida que é fácil, prática, nutritiva e deliciosa? É essa: escondidinho! Eu acho uma ótima opção por várias razões: Combinação de carboidrato e proteína Pode se feito um dia antes e só aquecer na hora do almoço, por exemplo Pode ser congelado Os recheios e o purê podem variar sempre, ou seja, não […]

Formiguinhas de plantão: alguém aí ama doces e não sabe como lidar com isso para emagrecer? Vou te dar algumas dicas que podem te ajudar muito: 1) Se você tem preferência por doces tenha o hábito de fazer refeições doces. Por exemplo: no lanche da tarde, ao invés de comer uma sanduíche.. coma uma pedaço […]

Eu trabalho com emagrecimento há 7 anos. Atualmente só atendo casos de emagrecimento, até bem pouco tempo atrás atendia crianças também, gestantes, etc. Hoje 95% dos meus atendimentos são para emagrecimento, esses 5% (gestantes, crianças, pessoas que querem aumentar massa magra) só continuo atendendo pois já estão no tratamento nutricional comigo. Porque isso? Não é […]

Oi gente! Tudo certo? Eu amo bolo de banana, acho que é um dos meus preferidos. Tenho várias receitas de bolo com banana, mas essa é a minha primeira receita de bolo de banana sem leite e ovos! E porque isso é legal? Porque tem muita gente (especialmente crianças) alérgicas a leite e/ou ovos. Então […]