INGREDIENTES: • 1 Porção de frango empanado (receita deste ebook) • Molho de tomate caseiro a gosto • Muçarela a gosto • Parmesão a gosto • Manteiga ou azeite de oliva MODO DE PREPARO: Unte um refratário que possa ir ao forno, com um pouquinho de manteiga ou azeite. Coloque os frangos empanados e algumas […]

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Olá, como vai? Pensando nesse final de ano, eu decidi trazer algumas recomendações para você – que irão ajudar muito a reduzir os excessos na alimentação! Confira essas orientações práticas para parar de beliscar: ???? Planejar as suas refeições: vocês costumam subestimar o quanto isso faz diferença, e faz muita. Pense bem: o que você […]

INGREDIENTES: • 2 Fatias de queijo muçarela • 2 Colheres (sopa) de tapioca • 1 Ovo • Pitada de sal • 1 Colher (sobremesa) de queijo parmesão (opcional) MODO DE PREPARO: Coloque as duas fatias de queijo muçarela em uma frigideira (pra forrar o fundo). Deixe derreter um pouquinho. Coloque as duas colheres (sopa) de […]

Olá! Tudo bem?   Essa técnica que vou te ensinar é tão simples que você nem vai acreditar – e ajuda a reduzir as quantidades de forma muito eficaz…   Bom, você já sabe que eu defendo um emagrecimento sem dietas, sem sofrimento e com muita conscientização do que estamos fazendo e querendo, certo? Então […]