Olá, tudo bem? Certamente alguma vez (ou mais de mil vezes) você já ouviu alguém dizendo que pão engorda. Coisa chata esse papo, né? Sabe o que engorda? EXCESSO DE PÃO. EXCESSO DE BATATA-DOCE. EXCESSO DE ABÓBORA. EXCESSO DE SUCO VERDE. EXCESSO DE RESTRIÇÕES. EXCESSOS. Entenda: nenhum alimento por si só tem o poder de […]

INGREDIENTES: Parte branca: – 7 colheres (sopa) de leite em pó – 1 colher (sopa) de açúcar demerara – 2 colheres (sopa) de água fria Parte preta: – 6 colheres (sopa) de leite em pó – 1 colher (sopa) de açúcar demerara – 1 colher (sopa) de cacau em pó 70% – 2 colheres (sopa) […]

  Nunca desista daquilo que você mais quer, pelo que você quer somente agora. Essa frase faz muito sentido para mim. Ela fala sobre a troca do prazer pela satisfação. Mas e qual a diferença? Prazer é tudo aquilo que eu quero, neste exato momento. Satisfação é a longo prazo, é eu esperar para ter […]

INGREDIENTES: – 2 pedaços de filé de frango cortados em cubos (aproximadamente 200 gramas, podem ser substituídos por qualquer carne, cogumelos e tofu) – 1 xícara de romã – 1 garrafa de leite de coco (cerca de 300 ml) – 1 cebola roxa grande picada (pode ser substituída por cebola branca ou alho poró) – […]

Olá, como vai? Hoje quero falar com você sobre os efeitos da balança na sua vida, sobre como o simples fato de se pesar pode interferir (muitas vezes negativamente) na obtenção do seu objetivo de emagrecimento. Sabe por que? Especialmente por duas razões: Primeira: temos inúmeros fatores que interferem no peso, como retenção de líquidos, […]