“Conselho do dia: seu parceiro não é seu inimigo!” A gente ri da situação, mas a verdade é que estamos vivendo uma fase de rivalidade entre “homens e mulheres”. Casamento não é fácil, sabe?! E até podemos concordar que amar muitas vezes é uma dificuldade. Só que o que não dá é vivermos em constante […]

INGREDIENTES: – Peito de frango – Temperos a gosto MODO DE PREPARO: Coloque na panela de pressão um peito de frango coberto com água e tempere a gosto. Deixe cozinhar por uns 20 minutos depois que a panela pegou pressão. Retire o caldo, feche a panela novamente e “sacuda” bem a panela por 10 a […]

Olá, tudo bem? Espero que você tenha tido um excelente final de ano! Eu acho que já falei que eu trabalho exclusivamente com emagrecimento feminino, né? Bom, a questão é que eu trabalho diariamente com muitas mulheres que querem emagrecer. Em tantos anos eu pude perceber o que mais atrapalha uma pessoa que quer emagrecer, […]

“Eu só vivo uma vez, mas se eu fizer certo, uma vez é suficiente.” Hoje quero te propor um exercício: olhe para sua vida como se estivesse no final dela, como se a passagem dos anos não te permitisse mais muitas coisas a serem feitas. Pensando nisso, quero que você procure fazer uma avaliação de […]

Olá, tudo bem? Certamente alguma vez (ou mais de mil vezes) você já ouviu alguém dizendo que pão engorda. Coisa chata esse papo, né? Sabe o que engorda? EXCESSO DE PÃO. EXCESSO DE BATATA-DOCE. EXCESSO DE ABÓBORA. EXCESSO DE SUCO VERDE. EXCESSO DE RESTRIÇÕES. EXCESSOS. Entenda: nenhum alimento por si só tem o poder de […]