Arroz e Feijão de Uma Panela Só Ingredientes 2 xícaras de arroz branco orgânico (pode ser substituído por qualquer arroz: integral, jas min, negro, cateto, etc) 2 xícaras de feijão moyashi (o feijão moya shi cozinha super rápido, por isso é possível cozinhar os dois na mesma panela) 2 colheres (sopa) de azeite de oliva […]

Ingredientes 400 gramas de arroz cateto integral 100 gramas de arroz negro 100 gramas de quinoa negra 100 gramas de quinoa vermelha 200 gramas de quinoa branca 100 gramas de linhaça marrom   Modo de preparo Misturar bem todos os ingredientes e armazenar em pote fechado (cru), igual você costuma armazenar o arroz. Para cozinhar, aproximadamente, […]

Ingredientes 3 xic de arroz (pode usar o parboilizado que fica mais soltinho mas também é possível fazer com o branco ou integral) 3 peitos de frango picados (aproximadamente 600g) 1 cebola grande picada 2 dentes de alho picados ½ colher de sopa de curry (opcional) ½ colher de sopa de açafrão (opcional) 3 folhas […]

INGREDIENTES – 1⁄2 xícara de amendoim cru (com pele ou sem) – 1⁄2 xícara de semente de abóbora – 1⁄2 xícara de castanha de caju – 1⁄2 xícara de linhaça – 1⁄2 xícara de semente de chia – 1⁄2 xícara de semente de girassol – 1⁄2 xícara de flocos de quinoa (acrescentei depois) – 1⁄2 […]

Se você viveu 2023 inteiro sendo refém do que sentia, sem ter autocontrole sobre a sua própria vida, esse email é para você. Eu sei como funciona, porque eu também já fui muitas vezes escrava das minhas emoções. E o grande problema de viver assim é perder completamente o domínio das situações. Por isso, um […]