Mais um ano começou e ela veio junto com você: a barriga de sempre. Já chegamos em fevereiro e eu sei que todo dia você se olha no espelho, ansiosa em ver a gordura dela desaparecer. Vou ser sincera: não existe milagre em um único alimento, mas alguns ingredientes podem dar aquela forcinha extra para […]

INGREDIENTES: • 2 Colheres de maçã verde picadas (1⁄3 de maçã ou se quiser pode colocar mais ou menos, e também usar a maçã comum) e mais um pedaço para decorar (opcional) • Suco de 1 limão espremido • 1 Colher de chá de melado de cana (ou mel) • 1 ou 2 anis (opcional) […]

Talvez descobrir como manter a motivação durante o emagrecimento seja a dúvida de 1 milhão de dólares. Todo mundo quer saber. Afinal, não adianta ter um cardápio para emagrecer e não seguir, ou se matricular na academia e não ir. Então, você precisa encontrar essa motivação para fazer o que precisa ser feito. “Ok, mas […]

INGREDIENTES: • 1 Abobrinha pequena fatiada fina (se você tiver use o mandolim pois fica mais fácil) • 3 Ovos • Tomilho a gosto (ou orégano) • Óleo para refogar • Açafrão a gosto • Sal e pimenta a gosto • Gergelim a gosto (opcional) MODO DE PREPARO: Em uma frigideira antiaderente refogar levemente as […]

É muito comum depois de um tempo no processo de emagrecimento, a gente notar que o peso já não está mais diminuindo com a rapidez que estávamos acostumadas. Talvez você esteja fazendo tudo certo, comendo bem, praticando atividade física, mas a balança parou de responder.  É natural a gente pensar que está caminhando bem, mas […]