Sentir-se mais inchada nessa fase do ano é normal. Primeiro por causa do calor… e depois porque estamos cercadas de eventos recheados de comidas/bebidas – o que favorece a retenção de líquidos. Veja o que você pode fazer para desinchar:

1- Beba água

Garanta o consumo de, no mínimo, 2 litros de água pura por dia. Lembre-se: tem que ser água pura.

2- Chás diuréticos

Os chás que mais ajudam a desinchar são: cavalinha, verde, salsinha, hibisco.

3- Coma menos sal

Use menos sal na comida e evite o consumo de alimentos ultraprocessados.

Uma alimentação mais leve e equilibrada também te ajudará a combater a retenção de líquidos. Você não precisa abrir mão do que mais gosta, mas sim… é preciso evitar os excessos. Praticar atividade física também ajuda bastante ok?

Até logo!