Olá, tudo bem contigo?

Fica com dúvidas do que comer para realizar atividade fisíca? Hoje te trago uma opção de lanche para o seu treino, o Salgado Maromba! ??

Ingredientes:

• 500g de batata doce cozida
• 500g de peito de frango temperado desfiado
• Farinha de linhaça
• Pimenta, orégano, gergelim (opcional)

Modo de preparo:

Amasse a batata doce e misture bem com o frango. Molde (no formato que preferir) com as mãos e passe na farinha de linhaça (que pode ser temperada com pimenta e orégano). Bata as gemas dos ovos e pincele por cima do salgado, adicione o gergelim. Asse em forno pré-aquecido por cerca de 30 minutos.

Observações:

• Pode ser feito com carne vermelha desfiada.
• Pode congelar assado ou cru.

Rendimento:

Rende cerca de 10 salgados (depende do tamanho).

Bons exercícios!

Abraço,

Nati.