Estamos em época de Páscoa, período no qual muitas pessoas se desesperam com medo de engordar. E aí, acabam comendo chocolate/sobremesas e depois se sentem super culpadas por isso! Acontece contigo? Estou escrevendo te escrevendo este e-mail para te dizer que você é livre para comer o que quiser! Por favor, não se sinta culpado por gostar […]

E aí, tudo certo? Se você anda acompanhando meus emails (espero que sim, faço com muito carinho) e/ou minhas redes sociais… certamente já sabe que estou em SP para uma imersão de coaching. Agora estou na sala de embarque, aguardando o voo. E decidi vir aqui te contar um pouco sobre o que aconteceu neste […]

Tá chegando o Carnaval e com ele muita folia e tentações, né? Aquela cervejinha gelada, os petiscos de boteco, as comidas de rua.. humm, tudo muito bom! Temos que aproveitar mesmo! Queremos curtir muito esse Carnaval, certo? E o que não queremos? Chegar na quarta-feira de cinzas com aquela sensação de culpa e arrependimento por […]

  Juntamente com as comilanças de fim de ano vem a preocupação sobre os   quilos extras que geralmente são adquiridos nesta fase! Muitas vezes as pessoas passam boa parte do ano mantendo cuidados com a alimentação e aí nesta fase de festas a coisa começa a “desandar”. Isso é familiar pra você? Não estou aqui pra te […]

Ta aí uma coisa que as pessoas não esperam: bolos de legumes.. na versão doce! Esse bolo de beterraba é uma delícia, além de ser lindo e super nutritivo. Vai bem no café da manhã e nos lanches também! Veja que fácil:   INGREDIENTES – 1 e ½ de farinha de trigo integral peneirada – […]