Olá!

Olha só, emagrecer envolve muito mais que comida, envolve: emoções, experiências, cultura, etc… e pensando nisso, eu convidei a Daniela Adami (a psicóloga que trabalha comigo) para te propor uma reflexão.

Convidamos você a refletir, num local calmo e tranquilo, de preferência sem interferências (WhatsApp, Facebook, TV…), e responder às seguintes questões para si mesma, ou seja, não precisa mostrar para ninguém se não desejar. Se tiver vontade de compartilhar com alguma amiga ou pessoa de sua confiança, sinta-se livre para fazê-lo. Você pode escrever as suas respostas em um papel, se quiser.

Vamos lá:

• O que a comida significa para você?
• O que te impede de ter o corpo que deseja? Porque?
• O que impossibilita de você conseguir emagrecer?
• O que sempre te impede, verdadeiramente, de não ter êxito no emagrecimento?
• O que é errado ou não apropriado em querer mudar?
• O que fez ou deixou de fazer para acreditar que não mereça ser magra?
• O que você pensa sobre atingir o peso ideal? Porque?
• O que você pensa sobre sua condição ideal?
• O que faz com que se mantenha com esse problema?
• O que você acha de atividades físicas? Porque?
• O que você acredita que mais te impede de emagrecer?
• Comer é…….
• Sobre ser gordo meu pai pensava que……….
• Sobre ser gordo minha mãe pensava que………
• E isso teve os seguintes efeitos em mim……..
• Para eu conseguir ter o corpo que desejo eu tenho que…………………….e isso significa…………………porque………………………..

E aí, o que você conseguiu extrair dessa reflexão? O que você aprendeu sobre si mesma? Divida comigo se sentir à vontade.

Abraço, Natalia.