Eu sei que você se identifica com essa realidade.

E eu te entendo completamente. Imagina só: você levantou cedo pra trabalhar.

E você não tem só a correria de arrumar a si mesma, o resto da família também depende de você.

É lembrar da camisa no varal do marido, é falar pro filho não esquecer de colocar o livro da escola na bolsa, é lembrar das contas do mês vencendo…

E o resto do dia? Chefe chato, muitas demandas, trânsito, calor, chuva, ou tudo junto ao mesmo tempo.

É compreensível chegar em casa a noite e querer só uma pizza + panela de brigadeiro pra salvar esse dia caótico.

Afinal, “eu mereço comer uma lasanha, uma barra de chocolate, uma cerveja com batata frita. Que se dane! Eu mereço porque tô cansada, estressada”, você pensa.

Só que usar os alimentos como uma recompensa depois de um dia difícil é a pior coisa que você pode fazer quando quer emagrecer.

Você acaba condicionando seu organismo a esperar a comida como um conforto, e sempre recorrerá a ela como uma espécie de prêmio.

É só você refletir aí rapidinho: quantas vezes essa situação do “eu mereço” acontece? E com isso você só vai adiando, adiando, literalmente “empurrando com a barriga” seu desejo de emagrecer.

Entenda: eu não estou dizendo que comer não deve ser também um momento de prazer, mas isso em refeições realmente necessárias, quando estou com fome.

Se são 14h e eu nem estou realmente com fome, pra quê vou comer uma torta, uma sobremesa? Só por tédio ou estresse?

Porque ao invés de já ir abrindo a geladeira e beliscando tudo quando chego do trabalho, eu não tomo um banho relaxante e vou falar um pouco com a minha família antes?

Os ânimos alterados te fazem agir de uma forma desgovernada. Já percebeu?

Eu sei que virou moda elevar a comida quase num patamar de amizade: “comida não julga, comida me faz feliz”. Comida também é afeto, sim, mas ir por esse caminho é muito perigoso, sabe?

Lembra da história da pizza que engorda e da pizza que não engorda? É mais ou menos isso: quando você deposita todos os seus sentimentos na comida, você não sente os alimentos, usando eles apenas como muleta para suas emoções.

É errado e só atrasa seu emagrecimento.

Portanto, tente fazer o exercício diário de separar a comida da ideia de prêmio/recompensa.

Se você tá ansiosa, triste, estressada, processe esses sentimentos antes, para e pensa, e tente encontrar outras ações pra te acalmarem e também proporcionarem prazer, combinado?

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Beijos,
Natalia Stedile.