Episódios de descontrole podem acontecer, principalmente para quem está em processo de aprender a lidar com as suas emoções em relação a comida… Eu quero dizer que passar por essas situações é completamente normal, pode acontecer com qualquer pessoa. E não significa que seja o momento de chutar o balde e nem o momento de […]

Estamos nos aproximando do verão e do final de ano, e com ele se aproxima a ideia de “corpo de verão” ou “corpo de praia”… acredito que você já ouviu isso, né?   Eu preciso ser direta: quando se pensa nesse corpo dos sonhos, é necessário pensar no SEU corpo dos sonhos. Entende o que […]

“Odeio arroz integral”. “Não suporto receitas feitas com farinha de trigo integral”.   Quando escuto essas frases de minhas alunas e pacientes, sabe o que eu respondo? Não tem problema! Paciência! Explico o que é melhor fazer nestes casos… só que, para isso, quero te explicar qual é a diferença entre os grãos refinados e […]

Olá! Tudo bem? Hoje a conversa é séria e importante.   Vamos falar a verdade… Você sabe o que deve comer para emagrecer, não é mesmo? ???????? Fritura em excesso, doce em excesso, bebida alcoólica… você sabe que essas coisas podem atrapalhar o processo de emagrecimento (além de prejudicar a sua saúde), não é mesmo? […]

“Ninguém mais acredita em mim quando eu digo que vou emagrecer”… essa sensação é familiar para você? Me entristece ouvir isso, sabe? Me entristece porque sinto no discurso dessas mulheres uma carga pesada. O peso de uma vida toda investindo em dietas que não levaram ao seu objetivo – ou levaram, mas tendo que fazer […]