Parece que o inverno chegou por aqui, está bem friozinho! Muitas pessoas contam que sentem mais fome no inverno, que dá mais vontade de comer. Você se sente assim? Isso é uma verdade, o corpo precisa de mais energia para se aquecer.. mas nada demais, não é necessário comer por 2 para se aquecer (risos). […]

Não sei você, mas eu adoro drinks!!! Especialmente PIÑA COLADA! Que tal curtir uma Piña Colada Fit? Já experimentou? É uma ótima sugestão de lanche! INGREDIENTES: – 3 fatias médias de abacaxi – 4 colheres (sopa) leite de coco – 1 colher (sopa) coco ralado – ½ xícara iogurte natural – 1 colher (sobremesa) de […]

NÃÃÃÃÃÃÃO!!!! Por favor, não pense que é impossível manter uma alimentação legal para emagrecer no fim de semana, isso definitivamente não é verdade. Vou te contar o que faço com meus pacientes a respeito disso, eu também oriento dessa forma no meu programa de emagrecimento online (o Mente Sã, Corpo Magro). É o seguinte, pense comigo: por […]

“As pessoas odeiam as verdades que abalam suas ilusões.” (Nietzsche) Quem nos propõe essa frase é um grande filósofo. E o que ele quer nos dizer? Que tudo que contrapõe as “minhas verdades, dentro do meu mundo”, me causam desconforto e inquietação. Isso faz sentido pra você? Mas acredite, sem conflitos não tem mudanças! Portanto, se necessário, […]

Eu faria essa cara se alguém me falasse: EU NÃO GOSTO DE COMER! Sinceramente… acho que eu nunca ouvi isso na vida! Eu mesma amo comer. Acho gastronomia uma grande arte. Amo reunir a família e os amigos em volta de uma mesa linda com comida boa. Adoro marcar um papo com uma amiga num café […]