INGREDIENTES • 1 Cebola picada • 1 Dente de alho e 3cm de alho poró • Azeite de oliva • 1⁄2 Unidade de moranga picada • Cebolinha e salsinha • 2 Cenouras picadas • 3 Batatas pequenas picadas • 1 Abobrinha picada • Repolho • Vagem • Água quente a gosto • Temperos a gosto […]

Se o que você vê no espelho está te deixando infeliz, eu acredito que está ao seu alcance mudar isso. É uma questão de escolha. “Mas, Natalia, eu já fiz de tudo e não tenho mais jeito, não consigo emagrecer!”… ????????‍♀️Talvez você tenha tentado métodos que não funcionaram, ou funcionaram por pouco tempo e depois […]

INGREDIENTES – 1 tomate Para o recheio: – 1 colher (sopa) de requeijão – 2 colheres (sopa) de atum em lata – 2 colheres (sopa) de azeitona – 1 colher (sopa) de gergelim tostado – Cebola picada a gosto – Ervas finas a gosto MODO DE PREPARO Abrir o tomate e tirar a parte de […]

Olá, como vai?   Há alguns dias eu abri uma caixinha de perguntas no Instagram e recebi uma pergunta que era parecida com o seguinte: “Você fala tanto sobre comer o suficiente para não ficar com fome, mas como eu faço para saber quanto é o suficiente e não exagerar?”… Bom, eu recebo essa pergunta […]

Episódios de descontrole podem acontecer, principalmente para quem está em processo de aprender a lidar com as suas emoções em relação a comida… Eu quero dizer que passar por essas situações é completamente normal, pode acontecer com qualquer pessoa. E não significa que seja o momento de chutar o balde e nem o momento de […]