É muito comum depois de um tempo no processo de emagrecimento, a gente notar que o peso já não está mais diminuindo com a rapidez que estávamos acostumadas. Talvez você esteja fazendo tudo certo, comendo bem, praticando atividade física, mas a balança parou de responder.  É natural a gente pensar que está caminhando bem, mas […]

INGREDIENTES: • 4 a 6 gomos de bergamota sem sementes • 3 Colheres de leite de coco • 1 Pitada de açúcar mascavo • 3 Colheres de água gelada • 200 ml de água com gás • Gelo MODO DE PREPARO: Em um mixer ou liquidificador bater a bergamota com o leite de coco mais […]

O seu metabolismo vai acelerar! Já reparou como às vezes você tenta comer direitinho e, mesmo assim, não vê a balança descer? Ou pior: fica com a barriga estufada, a celulite saltando e aquela retenção de líquido que faz a marca da meia ficar no tornozelo, marca do anel, e te faz se sentir um […]

INGREDIENTES: • 200g Frango cozido • 1⁄2 Xícara de abobrinha ralada • 1⁄2 Xícara de cenoura ralada • Farinha de amêndoa ou castanha ou aveia para dar ponto • Farinha de linhaça e gergelim para empanar • Sal e pimenta a gosto MODO DE PREPARO: Cozinhe o frango com sal a gosto. Enquanto isso, rale […]

    Para emagrecer, nada melhor aprender com quem já conseguiu. E se você acha que quem ficou magra, seguiu tudo perfeito sempre, está muito enganada  Minhas alunas perdem 10, 20, 30kg, sem fazer tudo 100% perfeitinho, porque o segredo não está em acertar sempre, mas nos hábitos de cada dia. Então, fique à vontade […]