Você já seu deu conta que, muitas vezes, você é a sua maior inimiga quando se trata de alcançar os seus objetivos de emagrecimento?    A autossabotagem, muitas vezes disfarçada de hábitos prejudiciais, pode atrasar MUITO a perda de peso.   Mas, ainda bem que existe um passo a passo para você abandonar essas práticas […]

Ingredientes 3 Batatas médias Azeite de oliva (pode ser substituído pelo óleo de sua preferência) Páprica picante Orégano, sal e pimenta do reino moída a gosto   Modo de preparo Aqueça a air fryer por 5 minutos (ou o forno por 10-15 minutos). Descasque e fatie as batatas. Em um prato misture as batatas fatiadas […]

Vamos ser sinceras?   A verdade dói.   Muitas vezes a gente prefere a comodidade das mentiras confortáveis do que o incômodo das verdades inconvenientes.   Você não aceita que autoconhecimento é o que vai te puxar pra fora da caverna das mentiras fofinhas, que não te estimulam a mudar.   “E o que isso […]

Batatas Recheadas com carne e cogumelos ao molho de mostarda Ingredientes 2 Batatas inglesas ou batata doce médias 2 Ramos de alecrim 4 Ramos de cebolinha 100g de cogumelos frescos de preferência (opcional) 300g de carne (filé mignon ou contrafilé ou coxão mole ou patinho) 1 Cebola pequena 2 Dentes de alho 2 Colheres de […]

Imagina que você sofreu um naufrágio de navio e agora está num bote, no meio de um oceano, tentando salvar sua vida. Só que você está com mais 5 pessoas nesse bote, tentando nadar para uma ilha mais próxima. “Ótimo. Com essas pessoas será muito mais rápido chegar no nosso destino”. A questão é que […]