INGREDIENTES: • 4 Tâmaras jumbo sem caroço – picadas (caso prefira pode colocar outra fruta seca como ameixa por exemplo); • 2 Copos de leite de vaca (use o leite que preferir). MODO DE PREPARO: Bater no liquidificador ou mixer por pelo menos 3 minutos e servir. OBSERVAÇÃO: • Rende duas porções.

Se você come tão rápido que nem lembra do gosto da comida… esse texto é para você! Quantas vezes você sentou para comer e, antes mesmo de perceber, seu prato estava vazio? E, pior, a fome ainda estava lá? Isso acontece porque a gente aprendeu a comer no automático.  O celular na mão, a TV […]

INGREDIENTES: • 200g Bifum (espaguete de arroz) • 200g Cubos de frango ou tofu • 1 Cebola • 1 Dente de alho • 1⁄4 Xícara de cogumelos (opcional) • 1 Cenoura • 1⁄4 Xícara de vagem • 1 Pimentão colorido • 1 Rodela de gengibre • 1 Colher de sopa de melado • 3 Colheres […]

Se eu te dissesse que uma das formas mais eficazes de perder peso não envolve cortar carboidrato, fazer exercício até a exaustão ou contar calorias?  Pois é, um sono de qualidade pode ser o melhor atalho para um metabolismo mais rápido e um corpo mais leve. Você já percebeu como um dia ruim de sono […]

INGREDIENTES: • 1 Banana grande congelada • 1 Colher (sopa) de pasta de amendoim • 200 ml de leite (animal ou vegetal) • 1 Colher (sobremesa) de chia ou linhaça • 1 Colher (sobremesa) de aveia • Gelo • 1 Colher (chá) de açúcar mascavo (opcional) MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador […]