Quando eu era mais nova, vivi um período conturbado com a alimentação. Eu nem precisava emagrecer, mas vivia fazendo dietas, e por isso, era constantemente apontada como alguém “fútil”. E como a gente vê isso até hoje! Como se perder peso, se sentir leve, saudável, seja lá o que for, fosse crime, coisa de gente […]

INGREDIENTES: • 1 Ovo • 1 Xícara de milho cozido triturado grosseiramente • 2 Colheres de aveia em flocos (ou aveia de qualquer tipo que você preferir) • 1 Colher de chá de açafrão (ou o tempero que você preferir – opcional) • sal e pimenta a gosto MODO DE PREPARO: Em um liquidificador ou […]

Você já se pegou abrindo a geladeira sem nem saber por quê? Ou percebe que sempre encarna a capivara desgovernada devorando tudo no final do dia ou quando está estressada? Pois bem, pode ser que o problema não seja exatamente “fome”, mas fome emocional. Isso acontece quando tentamos acalmar sentimentos (ansiedade, tristeza, cansaço, até tédio) […]

  INGREDIENTES: • Gelo • 3 Rodelas de abacaxi • 200ml leite de coco • 1 Colher de chá de coco ralado • Hortelã MODO DE PREPARO: Bata no liquidificador as rodelas de abacaxi com o gelo e o leite de coco. Coloque a bebida no copo e finalize com coco ralado e folhas de […]

Se você é do time que acorda e manda ver um ovinho todo santo dia, mas agora está um pouco cansada deles… seja bem-vinda ao clube! Às vezes, a gente só quer algo diferente que não seja “ovos + ovos + ovos”. Mas, calma: não precisa desistir de emagrecer ou viver de pão com manteiga. […]