Para emagrecer, nada melhor aprender com quem já conseguiu.

E se você acha que quem ficou magra, seguiu tudo perfeito sempre, está muito enganada 

Minhas alunas perdem 10, 20, 30kg, sem fazer tudo 100% perfeitinho, porque o segredo não está em acertar sempre, mas nos hábitos de cada dia.

Então, fique à vontade para copiar todos esses passos para emagrecer nesse novo ano, sem sofrer:

1º Elas comem com prazer, não culpa – Mulheres magras sabem que a comida não é inimiga. Elas saboreiam cada refeição com equilíbrio, sem aquele peso na consciência.

2º Elas escutam o corpo, não as vontades – Ao invés de comer por ansiedade, estresse ou tédio, elas respeitam a fome física. Sabem diferenciar o que o corpo realmente precisa.

3º Elas se movem, mesmo sem tempo – Não vivem na academia, mas encontram maneiras de incluir movimento na rotina. Seja uma caminhada, dança em casa ou subir escadas, elas fazem o básico funcionar.

4º Elas planejam, mas sem neuras – Planejar refeições faz parte da vida delas, mas sem passar horas fazendo marmita. Elas entenderam que organização é fundamental.

5º Elas são pacientes com o processo – Não caem em promessas mágicas ou resultados super rápidos. Sabem que constância e hábitos duradouros são o que realmente funciona.

6º Elas cuidam da mente antes do prato – Mentalidade vem antes de comer. Elas sabem que dominar a mente é o segredo para melhorar o relacionamento com a comida.

Lembre-se: antes feito que perfeito. 2025 será o SEU ano. Se movimente rumo a isso, e claro, conte comigo para o que precisar. 😉

Com carinho, Natalia Stedile.

 

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