Como continuar emagrecendo no frio, diante da vontade absurda de querer comer massa, tomar vinho, e deitar eternamente em berço esplêndido, haha? 

 

Sim, se pudesse, eu também passaria o inverno todo debaixo do cobertor, assistindo Netflix e tomando um vinho, mas a vida não é essa moleza toda.

Precisamos estar sempre atentas para que essa época mais fria e cinza não te presenteie com uma pochete que não é sua.

Por isso, chega mais perto e veja se você não está esquecendo desses 4 cuidados:

 

 

• Não esqueça das frutas e verduras

 

 

O refrescante da salada tem cara de verão pra você?

Que tal trocar as folhas e frutas geladas, por versões refogadas e assadas?

Uma maçã quentinha com canela ou uma sopa de brócolis com batata podem fazer maravilhas!

 

 

• Água sempre

 

 

Água é o melhor “suco detox” que existe, então, se quer emagrecer, ela deve ser sua melhor amiga! 

Comece a adicionar lembretes no celular, andar com uma garrafinha por perto ou aumentar o consumo de chás, por exemplo, que são quentinhos e diuréticos.

 

 

• Se mexer é fundamental

 

 

Você não precisa chegar no verão com 5, 6kg a mais que estavam escondidos no moletom de inverno!

Que tal fazer aulas de dança ou hiit em casa? Ou, se puder, aproveite a ausência daquele calor absurdo e faça uma musculação na academia do seu bairro.

 

 

• Planeje suas refeições livres

 

 

Passar o inverno sem comer uma lasanha com muito queijo, ou uma polenta cremosa com carne moída, também não dá, né?!

Organize suas RL para que sejam quentinhas e MUITO saborosas. Comer o que você gosta na semana te ajuda a manter o gás nos outros dias, mesmo nas temperaturas mais baixas.

O que você faz agora vai refletir no seu dezembro, janeiro. Então, se você conseguir seguir esses cuidados simples, mas muito eficazes, seu “projeto verão” vai dar bom!

 

Beijos,

Natalia Stedile.

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