Aposto que você está desse jeito agora. Preocupada que o fim de ano tá chegando, e você continua com a pochete intacta.
Mas, nada de pânico. Vim te ajudar! rsrs
Faça isso por 30 dias para barriga não marcar no vestido de festa ↓
- Durma pelo menos 7 a 8 horas por dia;
- Coma pelo menos 2 frutas por dia e aumente legumes e verduras no prato;
- Beba 1,5 l – no mínimo – de água pura, todos os dias;
- Siga um protocolo de desinflamação, com raspagem da língua + shot matinal;
- Jamais vá dormir com fome ou corte carboidratos;
- Se esforce para fazer atividade física pelo menos 3x na semana;
- Aprenderia a fazer reprogramação mental;
- Faça um planejamento de onde quer chegar e o que deve comer na semana;
- Não invente moda: coma arroz, feijão, batata, pão, alface – comida do dia a dia;
- Evite beber líquido durante as refeições para não ficar com a barriga inchada.
Bônus: planeje suas refeições livres com pizza, sushi, bolo, hambúrguer ou coisas que ADORA comer.
Estudos já indicam que em poucos dias já conseguimos acostumar nosso corpo com novos hábitos.
Que tal adicionar esses na sua rotina e acabar com os pneuzinhos antes da virada de ano?
Faz e depois volta aqui pra me contar, combinado?!
Com carinho,
Natalia Stedile