Parece um pouco contraditório o que vou te contar agora, mas você só emagrece quando se sente bem com você mesma. Mas calma, isso não é papo motivacional.
Se você já tentou emagrecer várias vezes, mas sempre se sentiu insegura no meio do caminho, pode ser que o problema não esteja no prato… mas na sua autoestima.
É comum você achar que “a vida vai começar quando emagrecer”, ou que só vai fazer “tal” coisa quando for magra.
Mas deixa eu te contar uma coisa: ninguém cuida do que não ama.
Se você não tem qualquer estima por si mesma, ou seja, amor, cuidado, respeito, adivinha? Você não vai conseguir perder peso.
A autoestima baixa funciona como um sabotador invisível. Você se olha no espelho e não gosta do que vê, aí bate aquele pensamento:
“Já que tá ruim mesmo, dane-se! Vou comer tudo o que eu quero, depois eu resolvo”. E assim, um brigadeiro vira dez e o “depois”, nunca chega.
???? O ciclo vicioso da baixa autoestima
- Você se sente mal com seu corpo → come para compensar.
- Se culpa por ter comido → come mais ainda.
- Entra na “dieta da segunda-feira” → não consegue manter e come mais.
O problema? Você está tentando mudar de fora para dentro. Mas a mudança precisa ser de dentro para fora. Comece a se amar agora.
???? Conselhos para fortalecer sua autoestima enquanto emagrece
- Se vista para o corpo que tem hoje: nada de guardar aquele jeans 36 como meta. Vista-se bem agora.
- Escolha referências reais: siga mulheres que te inspiram e pare de se comparar com filtros irreais do Instagram.
- Comemore pequenas conquistas: não espere eliminar 10kg para se sentir vitoriosa. Cada escolha saudável já é um avanço.
Seu corpo responde ao que sua mente acredita. Se você não mudar a forma como se vê, nenhum método milagroso vai te manter magra.
De coração: trabalhe sua autoestima, e o emagrecimento vai ser apenas uma consequência.
Com carinho, Natalia Stedile.