Desculpa, ter que dar a péssima notícia, mas mentiram muito pra você sobre a tal motivação para eliminar barriga em poucos meses.

Não é que a motivação não exista, ela existe, óbvio. A questão é que ninguém, e eu repito isso com muita tranquilidade, ninguém emagrece por motivação.

 

No começo você até fica motivada, inspirada, empolgada pra fazer e acontecer. Normal.

 

Só que aí vem a rotina, te mostrando que a vida não é moleza, e te dá um tapa na cara. Você está lá um dia no seu trabalho, e esqueceu seu lanche da tarde, se atrasou pra chegar na empresa, chefe chato te irritou, vem um colega e te oferece aquele seu doce favorito, marido pede uma pizza a noite, você falta na academia porque ficou até mais tarde trabalhando…

E são nesses momentos que não existe motivação, não existe mágica, boa intenção ou empolgação, o que existe mesmo é você cansada, tocando o dane-se, o “quer saber? Tô de saco cheio, vou comer mesmo”.

E é justamente pela vida ser como ela é que você não conta com motivação, você conta com a disciplina!

Palavra chata, né? “Ai, Natalia, vai falar de disciplina. Não sou. Não quero”. Ué, eu também não sou, e nem quero, você sabe: mil vezes tomar Toddynho assistindo filme no sofá, mas como a vida não é fácil, eu não vivo só do que quero, sabe?

 

“Aff, então como construir a disciplina?”

 

Primeiro: expulsando da sua mente essa fantasia de esperar motivação para fazer as coisas. Vai lá e faz. Como escovar dentes, tomar banho.

Segundo (que complementa o primeiro): disciplina é hábito. Se for pensar muito, você não vai querer fazer. Às vezes pra pegar no tranco, você vai precisar olhar as coisas de uma forma mais automática mesmo. Cumpra, faça. Come devagar, tome a sua água, faça lá sua caminhada. Nem que seja aos poucos.

Sabe por quê? E aí vem o grande segredo desse email: o que emagrece não é a motivação, é a constância.

Pequenos hábitos, insistir nas mudanças… É isso que segura o processo todo.

Conseguiu entender aí?

Então, quando for investir tempo ou esforço em algo pra emagrecer, não fica procurando como se motivar, como comer cada vez menos, cortando doce, arroz, leite… Foque em exercitar sua disciplina.

 

Essa é a sua base. E assim, não tem como não dar certo. ????

 

Beijos,

Natalia Stedile.