O seu metabolismo vai acelerar!

Já reparou como às vezes você tenta comer direitinho e, mesmo assim, não vê a balança descer? Ou pior: fica com a barriga estufada, a celulite saltando e aquela retenção de líquido que faz a marca da meia ficar no tornozelo, marca do anel, e te faz se sentir um balão? Pois é, muitas vezes o problema não é a falta de esforço, e o metabolismo também não é o culpado, mas sim o corpo inflamado.

Corpo inflamado NÃO emagrece; por isso, que fica tão difícil mandar gordura embora. É como se todas as células estivessem ocupadas brigando com toxinas e excesso de líquido, em vez de queimar gordura. O metabolismo emperra, surgem dores de cabeça, mudança de humor, intestino preso, pele ruim, fome exagerada e você se sente lenta, inchada e sem energia.

Para resolver, aqui vai alguns conselhos da sua nutri: ⬇️

• Aumente a ingestão de água: parece clichê, mas água é o antídoto básico e o melhor “suco detox” para expulsar toxinas.
• Dê chance aos alimentos anti-inflamatórios: aposte em frutas, verduras, ervas como gengibre e açafrão (sem obsessão, mas com consistência).
• Reduza o consumo de ultraprocessados: não é proibir, é reduzir. Os aditivos dos alimentos super industrializados são bem tóxicos para o seu corpo. Leia sempre os rótulos (até mesmo daqueles que se dizem diet/zero) antes de levar “gato por lebre” para casa.
• Invista em pequenas pausas para respirar e relaxar: O estresse também inflama, sabia? Barriga estufada não é só culpa do feijão, mas também do nervosismo que ativa a liberação de hormônios inflamatórios. Escolha suas batalhas. Não precisa se estressar com tudo!
• Movimente o corpo: não precisa fazer crossfit 24h por dia, mas o ideal é NO MÍNIMO 3x por semana, pelo menos 30 minutos de atividade física. Dê preferência à musculação. Mas para quem não está fazendo nada, 15minutos de uma caminhada intensa, ou zumba, na sala de casa, por exemplo, já salvam.
• Cuide com cosméticos e produtos de limpeza: você se engana achando que as toxinas que inflamam estão só no que comemos. Certos cosméticos e produtos de limpeza são carregados de xenobióticos, e por isso, sempre que possível, opte por versões mais naturais desses produtos.

Acredite: quando você tira esse peso inflamado de cima do seu corpo (e da sua mente), tudo começa a fluir. Roupas voltam a caber, o rosto desincha, a disposição cresce e o espelho passa a ser seu aliado.

O Desinflama Vem Aí.

Com carinho, Natalia Stedile.

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