Muita gente me pergunta o que eu passo para as minhas alunas comerem, e eu sempre digo: comida de verdade.   Comida comum, normal, fácil de achar.   Você é livre para usar suplementos, ou comprar xilitol, farinha de amêndoas, salmão? Sim. Mas só se quiser. Afinal, a ideia que passo para as minhas alunas […]

Você pode usar esse molho em massas ou recheios! Ingredientes: • 500g de nhoque de batata (pode ser usada qualquer tipo de massa ou macarrão de sua preferência) • 3 Colheres de sopa cheias de amêndoas laminadas • 2 Dentes de alho picados (se preferir substitua por cebola) • 1 Maço de espinafre (só folhas picadas) […]

Aposto que você está desse jeito agora. Preocupada que o fim de ano tá chegando, e você continua com a pochete intacta.    Mas, nada de pânico. Vim te ajudar! rsrs   Faça isso por 30 dias para barriga não marcar no vestido de festa ↓   Durma pelo menos 7 a 8 horas por […]

Ingredientes: 400ml de leite de coco 1 colher de sopa de fécula de batata 1⁄4 xícara de açúcar demerara 1⁄2 limão 1 canela em pau 1 xícara de morango ou amora ou outra fruta vermelha 1 colher de sopa de açúcar demerara 1⁄2 limão Em uma panela dissolva a fécula de batata em 200ml de […]

Talvez essa seja uma das perguntas que mais recebo: como fazer meu cérebro entender que não preciso mais comer, como vencer a lombriga, a capivara, como comer MENOS?   Então, se você costuma ser a pessoa que se serve e continua beliscando depois que terminou, come rápido e acaba repetindo, ou faz pratos enormes, e […]