Na verdade, nessa foto eu já era nutricionista, mas isso não me impediu de: fazer dietas restritivas, ter compulsão alimentar, me esconder em roupas largas, me sentir um lixo. Quando alguém me vê falando sobre emagrecimento sem dietas na internet e diz que para mim é fácil, só consigo pensar em quantas vezes eu me […]

10 Colheres de sopa cheia de biomassa de banana INGREDIENTES: • verde • 10 Colheres de sopa rasa de farinha de arroz • (aumente se necessário) • Sal a gosto • 5 Colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem • 1 Xícara de espinafre • 4 Colheres de sopa de abobrinha crua picada • […]

Janeiro costuma chegar com aquela sensação de “página em branco” e um gostinho de esperança, né? Muita gente faz promessas, mas na maioria das vezes não cumpre. Por isso, hoje quero te ajudar a tirar suas metas do papel e torná-las realidade, usando a reprogramação mental — tudo de um jeito leve, prático e sem […]

INGREDIENTES: • 7 Bananas maduras congeladas • 4 Colheres (sopa) de leite em pó • 2 Colheres (sopa) de chocolate em pó 50% cacau MODO DE PREPARO: Adicione o leite em pó, e as bananas no processador, bata e se necessário acrescente 2 colheres (sopa) de água. Tire metade e reserve. Coloque o chocolate em […]

O Que Fazer Depois de Comer Demais? 5 Passos Para Retomar o Controle e Evitar a Culpa Janeiro chegou, e junto com ele, a sensação de que exageramos nas festas de fim de ano. Quem nunca passou por isso? Você olha para trás e pensa: “Comi demais! Perdi o controle!” Mas calma, o mundo não […]