Você: toma 50ml de água, com um pouquinho de açafrão e 3 gotas de limão 

Seu metabolismo: ????

 

Shot matinal, água com limão, cápsulas… Isso tudo não faz nem cócegas no seu corpo.

Ainda mais se nem o básico você estiver fazendo.

Nosso corpo é inteligente e complexo. Um shot não deixa o metabolismo mais rápido, nem aumenta imunidade ou garante um organismo vitaminado.

 

Quer emagrecer mais rápido? É nisso aqui que você deve focar ????????

 

Sono – tome um chá calmante antes de deitar, evite celular 1h antes de dormir, e se organize pra dormir mais (vá deitar meia-hora mais cedo). Nada disso é possível pra você no momento? Não se culpe. Foque em melhorar então os outros pontos.

 

Água – garrafa de água inseparável é o caminho. Alarmes e post-its também podem ajudar a te lembrar.

 

Exercício – com a idade a tendência é perder massa magra e a gordura ficar mais alojada. Metabolismo rápido é metabolismo que tem o que fazer, e só a massa muscular é que o mantém gastando energia o tempo todo. De onde tirar essa massa? Construa ela em exercícios que focam nisso, como a musculação, por exemplo. Não precisa gostar. Faça.

 

Diversidade no prato – seu corpo vai criar um efeito rebote vendo você comendo só frango, batata, pão e café. Varie! Fibras e vitaminas são excelentes pro seu organismo funcionar melhor.

 

Proteína sempre – sabia que gastamos mais energia para digerir a proteína? É justamente o que queremos: fazer seu corpo trabalhar. Almoço e jantar são mais óbvios, mas o café e o lanche também podem ser proteicos com: ovo, atum, frango, queijo, leite, amêndoas…

 

Se você conseguir focar pelo menos nesse básico, já vai sentir resultados no rosto e na barriga em pouquíssimas semanas.

Depois volte aqui e me conta se funcionou.

 

Beijos,

Natalia Stedile.

 

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