Nunca se esqueça de quem você é e de onde você veio.   Por que essa afirmação se relaciona com o emagrecimento?   Bom, o autoconhecimento é uma chave essencial no processo de reduzir medidas (e por isso não abro mão de trabalhar com uma psicóloga).   Quando você não se conhece, acaba se sabotando, […]

Pizza Rústica Ingredientes: • 2 colheres (sopa) de farelo de aveia • Molho caseiro de tomate • 1 pote de iogurte natural integral (sem açúcar) • 1 colher (sopa) de azeite de oliva • 4 colheres (sopa) de farinha de arroz integral • 1 ovo • Sal e pimenta a gosto • 1 colher (sopa) […]

Afinal, existe peso ideal para cada altura e idade? Será que você deve seguir um padrão de beleza? Quais os parâmetros? O IMC é confiável?    Assista a esse vídeo até o final para descobrir as respostas para essas perguntas e o que você precisa saber para ter uma boa relação com o seu peso! […]

Episódios de descontrole podem acontecer, principalmente para quem está em processo de aprender a lidar com as suas emoções em relação a comida…   Eu quero dizer que passar por essas situações é completamente normal, pode acontecer com qualquer pessoa. E não significa que seja o momento de chutar o balde e nem o momento […]

Olá, como você está? Estou trazendo hoje uma receita simples e prática. Com poucos ingredientes você poderá fazer esse delicioso brownie bem chocolatudo e fit – sim, é fit mesmo! INGREDIENTES   – 2 colheres (sopa) de manteiga sem sal – 3 ovos – 1⁄2 xícara de açúcar demerara (pode usar mascavo) – 1 barra […]