Bom dia, tudo bem? Hoje quero falar com vocês sobre o que pode estar por trás da dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a nossa dificuldade em […]

Olá, tudo bem? Em breve teremos a chegada do inverno, compartilho com vocês uma receita que vai nos esquentar até a chegada da primavera, o Chocolate Quente! Este sai na frente em relação aos outros pois não leva em sua composição nenhuma daquelas misturas prontas em pó, ou seja, é feito somente com ingredientes saudáveis!! Confere aí: Chocolate Quente […]

Olá, tudo bem? A receita de hoje irá causar uma explosão de sabores na sua boca. É uma torta fria! Esta receita pode ser servida como um lanche ou também ou também como uma refeição, por conter muitos legumes cheios de nutrientes! Bom proveito! Torta Fria Ingredientes: 1 cebola picada Azeite de oliva extravirgem 1 tomate picado 8 […]

Olá! Há alguns dias eu estava conversando com a Daniela Adami, a psicóloga que trabalha comigo, sobre o poder das palavras no processo de emagrecimento. Ela me falou sobre a psicologia positiva. Achei muito interessante e pedi pra ela escrever um texto para compartilhar contigo. Veja o quanto isso pode interferir no teu processo de emagrecimento: […]

Olá, tudo bem? Hoje trago mais uma receita que tem a facilidade e praticidade como bases, o Brownie de Micro-ondas! Somente é preciso misturar os ingredientes e colocar no micro-ondas. Brownie de Micro-ondas Ingredientes: 1 ovo 1 colher (chá) de manteiga em temperatura ambiente (ou derretida) 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 1 colher […]